Forum Rules Today's Posts Mark Forums Read Social Groups Donate
Go Back   PinoyXtreme > PX Entertainment > Chit-Chat > Health
 


REPLY
 
Thread Tools
Old 08-01-2014, 08:47 AM   #1
need help about calories to lose weight?
pinoypride2014 pinoypride2014 is offline 08-01-2014, 08:47 AM

Hi po sa lahat pa help naman po please
about sa calorie intake and calories burn
medyo nalilito po kasi ako dito at hindi ko masyado maintindihan

nagresearch kasi ako about sa weight loss at ayon sa pagreresearch ko
ang 3500 calories daw ay katumbas ng 1 pound or 1 lb

sa madaling salita kailangan mo mag burn ng 500 calories sa isang araw
sa loob ng isang linggo kung gusto mo mag lose ng 1 pound or 1 lb
sa loob ng isang linggo.

at kung gusto mo naman mag lose ng 2 pounds or 2 lb
sa loob ng isang linggo kailangan mo mag burn ng 1000 calories
araw araw sa loob ng isang linggo para mabawasan ka ng 2 pounds.

dito naman ako medyo nalilito ganito kasi ang pagkakaintindi ko dito

for example sa loob ng isang araw
500 calories lang ang kakainin ko ( calorie intake )
at magbuburn naman ako ng 1000 calories (calorie burn)
kung ganyan ang gagawin ko sa isang araw
makakapag burn ako ng 500 calories sa loob isang araw ( 1000 - 500 = 500 )

ganyan lang ang gagawin ko araw araw para makapag burn ng 3,500 calories
at mag lose ng 1 pound sa loob ng isang linggo.

pero meron ako nabasa sa isang site na ang kailangan daw na calories ng isang tao
sa loob ng isang araw ay

1,500 calories para sa lalake
1,200 calories para sa babae

According to medical site MedLine Plus, women should be
eating a minimum of 1,200 calories per day in order to meet their
body’s minimum nutritional requirements.
Men should be eating at least 1,500 calories.

meron din ako nabasa sa mga comments na depende pa yata ito
sa age gender height at weight mo.

may nabasa din ako sa isang forum na hindi daw maganda mag lose ng
malaking weight sa loob lamang ng ilang araw
Health professionals agree that a healthy weight loss is about 1-2 pounds per week.

dito na po ako medyo naguguluhan paano ako makakapag burn ng 500 calories
sa isang araw kung kailangan ng katawan ko ng 1,500 calories sa isang araw?

ang ibig sabihin po ba nito kailangan kung kumain ng 1,500 calories
at kailangan kung mag workout at magburn ng 2,000 calories
para makapag burn ng total na 500 calories sa loob ng isang araw?
kasi 2000 - 1500 = 500 at kailangan mo yan gawin sa loob ng isang linggo
kung gusto mo mag lose ng 1 pound per week.

kung ang gagawin ko naman ay kakain ako ng 1500 calories tapos magbuburn
lang ako ng 500 calories sa pag workout meron pang matitira na 1000 calories
kung ganyan ang gagawin ko sa loob lang ng 4 days makaka 4000 calories na ako
at imbis na mabawasan madadagdagan pa ako ng 1 pounds. kasi 3,500 calories = 1 pound

kung ganito naman ang gagawin ko kakain lang ako ng 500 calories tapos magbuburn
ako ng 1000 calories. makakapag burn nga ako ng 500 calories sa loob ng isang araw
pero hindi naman sa healthy na paraan at malamang hindi ko kakayanin na
500 calories lang ang kakainin ko sa loob ng isang araw
tapos nasa 232 pounds pa ang weight ko.

at hindi daw tama yun ganyan paraan ayon kasi sa pagreresearch ko
mali daw yun kakain ka lang ng hindi lalagpas ng 1000 calories a day
dahil ang bawat tao daw ay may kailangan na tamang calories sa katawan
depende pa ito sa age gender height at weight ng isang tao kung ilan
ang kailangan na calories ng katawan ng isang tao sa loob ng isang araw ( calorie intake )

may plano po kasi ako ngayon magpapayat pero sa tama at healthy na paraan
like healthy diet at tamang pag exercise at gusto ko din sumunod dun
sa magbawas lang ng 1 or 2 pounds sa loob ng isang linggo

ito naman po ang tanong ko gusto ko lang po sana malaman kung
ilan calories ba ang kailangan ko kainin sa loob ng isang araw
at ilan calories naman ang kailangan kung maburn sa loob ng isang araw
para makapagburn ako ng 500 calories sa isang araw sa loob ng isang linggo
para makapag lose ako ng 1 pounds?

ang gusto ko kasi sana gawin 50 percent sa diet 50 percent sa workout
ayoko kasi ng puro diet lang hindi daw kasi maganda yun diet lang at walang exercise
kaya ang plano ko ngayon healthy diet na may kasamang workout
para makapagbawas ng 1 or 2 pounds sa loob ng isang linggo.

meron na din po pala ako insanity by shaun t ng beachbody
workout program sya na gagawin mo araw araw sa loob ng 60 days
kaya wala na ako problema ngayon sa pag exercise kasi meron na ako
workout video na gagawin ko araw araw.

ang gusto ko na lang po sana malaman kung ilan calories po ba ang
kailangan kung kainin sa loob ng isang araw at paano ako makakapag burn
ng 500 calories?

ganito po ba ang ibig sabihin nyan yun 500 calories na yan buburn ko lang
sa pamamagitan ng pag woworkout or sa pamamagitan lang ng pag diet?
or yun 250 calories buburn ko sa pag woworkout
tapos yun 250 calories naman sa diet?
para makapag burn ako ng 500 calories sa isang araw

sa mga may alam po jan about sa healthy weight loss
pa help naman po ako please about dito sa calorie intake and calorie burn
medyo nalilito po kasi talaga ako jan at hindi ko masyado maintindihan
kung ilan ba ang kailangan kung calories sa loob ng isang araw
at paano ako makakapag burn ng 500 calories sa isang araw
at dapat ba mas madami yun calories na buburn ko sa calorie na kakainin ko?
for example na lang po kung 1500 calories ang kailangan kung kainin
sa isang araw kailangan ko magburn ng 2000 calories para makapagburn
ako ng 500 calories sa isang araw?
nakakalito po kasi talaga syaka parang ang hirap naman po yata magburn ng 2000 calories
sa loob lang ng isang araw.

gusto ko po kasi makapag burn ng 500 calories sa isang araw
sa loob ng isang linggo para makapag bawas po ako ng 1 pounds
kaso hindi ko alam kung ilan ang kailangan na calories ng katawan ko
kaya hindi ko tuloy alam kung ilan ba dapat ang calories na kakainin ko
sa loob ng isang araw

ito po pala yun information ko
Age: 25 years old
Gender: male
Height: 5'7 or 5 feet 7 inches
Weight: 232 lb or 232 pounds

wait ko na lang po yun mga reply nyo maraming salamat

 
pinoypride2014's Avatar
pinoypride2014
Junior Member
Join Date: May 2014
Posts: 34




Views: 337
Reply With Quote
Reply

Bookmarks


Facebook Comments

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump



All times are GMT +8. The time now is 12:49 AM.

Powered by: vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
vBCredits v1.4 Copyright ©2007 - 2008, PixelFX Studios

Disclaimer: None of the files shown here are hosted or transmitted by this server. The links are provided solely by this site’s users. All references are copyright to their respective owners. Pinoyxtreme.com is not responsible for what its users post, or any other actions of its users. Pinoyxtreme.com is not responsible for the accuracy, compliance, copyright, legality, decency, or any other aspect of the content of other linked sites. You may not use this site to distribute or download any material when you do not have the legal rights to do so. It is your own responsibility to adhere to these terms.